Bienvenid@!

Gracias por entrar a este espacio de sanación!



Es evidente que los seres humanos nos volvemos más sabios con cada experiencia de vida. También, todos encaramos diferentes experiencias de vida; unas agradables y otras dolorosas. Indiferentemente de bajo que categoría estén ésas experiencias continuemos con el fluir natural de la vida. Eso, en mi opinión, es la clave de la Felicidad. De manera que adelante...fluyamos juntos... eso hace el camino mucho más divertido!


martes, 19 de marzo de 2013

Medita Corazón

Queridos Amorosos Todos!

Este proximo jueves 21 de marzo, día después del equinoccio de primavera, estaré llevando a cabo "Medita Corazón". Esta es la primera de una serie de meditaciones GRATUITAS que estaré ofreciendo en la Playa del Ultimo Trolley en San Juan. Todas tienen el propósito de conectarnos con nuestro mayor bienestar y a su vez contribuir al desarrollo en plenitud de nuestro país y el planeta entero. 

Estamos en un momento muy especial en el anno para activar nuestra energía vital. La energia solar de estos días y característica de la primavera favorece el que nuestro proyectos florezcan. AL meditar, haremos que esa energía solar nutra nuestro cuerpo, mente y espiritu para volvernos entes de cambio, sanación y felicidad. 

No importa si tienes o no experiencia en meditar. En esta meditación todos podremos conectar y entrar en el estado de relajación necesario para que nuestra mente espiritual  logre sanar. A la vez,  activaremos nuestra creatividad y propósito de vida.

"PORQUE LA MEDITACION DEBE SER PARTE DE LA VIDA DE TODOS"

Trae tu mat o silla para sentarte.

Recuerda que es a las 6pm en el Ultimo Trolley el jueves 21 de marzo GRATIS

Aqui el mapa de cómo llegar: http://goo.gl/maps/wZo6a

Mucho amor y bendiciones,

Veroshk

domingo, 27 de enero de 2013

Reconectando con el cuerpo



Toda la vida he sido bien activa físicamente pero este 2012 me fui por la línea de no hacer mucho. Con todo el trabajo, mis compromisos académicos, lo espiritual y la vida social y familiar dejé de tener una rutina de ejercicios. Al haber sido una atleta de alto rendimiento (nadadora) en mis años de mayor juventud me quería dar el lujo de tomarme unas vacaciones del cuerpo físico. La verdad es que mi cuerpo comenzó a deteriorarse antes de lo que imaginé.  Mi sistema cardiovascular sufrió. Me fatigaba más que de costumbre en actividades que antes no me causaban fatiga. De vez en cuando practiqué yoga y corrí bicicleta dos o tres días pero no fue suficiente para mantener mi cuerpo en forma. Lo bueno de toda esta dejadez es que me permitió hacer mi propio experimento. Vi cuanto tiempo podía mantenerme alejada del ejercicio sin dejar que colapsara totalmente el cuerpo. Curiosamente, este experimento me llevó a tener más consciencia de mi cuerpo. Me daba cuenta del efecto que tenían varios alimentos en mi vitalidad. También, como una buena cantidad de sueño ayudaba a mi rendimiento físico.  Además, como el socializar, compartir con amistades y familiares me ponía tan contenta que aumentaba mi vitalidad física. Descubrí todas estas fuentes alternativas para mantener mi cuerpo saludable. Por si acaso, también incluí la Vitamina C más frecuentemente para así evitar que mi sistema inmune sufriera por la falta de ejercicio. Al final, me di cuenta, que nada sustituía la actividad física…pero fue bueno experimentar.

Llegó el 2013 y dentro de las muchas resoluciones y compromisos personales que realicé escogí nuevamente reconectar con la actividad física. La verdad es que me hacía falta la dosis de adrenalina que el ejercicio me da. Científicos han demostrado que cuando uno hace ejercicio cardiovascular o levanta pesas a gran escala se produce mayor cantidad de endorfinas…las sustancias químicas que el cuerpo produce y que nos proveen esa sensación de ricura y de felicidad. Definitivamente, yo quiero sentirme bien. Quiero estar en forma. Y sobretodo experimentar cada vez que pueda esa grata sensación de bienestar que provee el hacer ejercicio. Inclusive, algunas investigaciones dicen que cuando uno hace ejercicio físico más vital uno se siente y mayor concentración tiene para hacer tareas de trabajo o estudios. Voy a emprender este experimento.  Quiero ver el efecto que la actividad física tiene en mí (ahora que he estado alejada de ella). Quiero crear más consciencia del cuerpo y estar más presente. Ya les contaré como me va.

domingo, 23 de septiembre de 2012

La enseñanza de Dr, Patch Adams



Hace unas dos semanas fui a una conferencia del Dr. Patch Adams…

Cuando llegué y anunciaron que él iba a salir para presentarse, tenía el corazón a millón. Estaba nerviosa. Uno de mis héroes de toda la vida iba a estar a pasos de mí (literalmente, ya que estaba en la primera fila). No hizo más que salir y con solo su vestimenta me dio tanta risa que los nervios desaparecieron instantáneamente. ¿Qué tenía puesto? Llevaba puesto un pantalón estilo bombacho de Aladino con un estampado colorido, una camisa de botones con un estampado diferente al pantalón, una corbata que no combinaba, su pelo largo lo tenía pintado verticalmente, mitad azul y la otra mitad lucía sus canas naturales, y lo tenía largo a nivel de la cintura. Además, llevaba puestos sus conocidos espejuelos rojos (jijijii. El solo hecho de describirlo me trae nuevamente la sonrisa que rápidamente se convierte en risa). Definitivamente, el payaso más bonito y real que he visto en mi vida.
Entre una canción que el comenzó a cantar y los aplausos de la gente de repente todos en el salón estábamos riéndonos a carcajadas. Así, dio comienzo a su charla titulada “Humor and Health” (Salud y Humor, en español).

A lo largo de su charla discutió parte de su trayecto de vida que es, en definitiva, muy interesante y admirable. Lo primero es que cuando era adolescente llegó a estar hospitalizado en instituciones psiquiátricas por depresión. Describe como se sentía diferente y como contemplaba la muerte como una salida de la ‘miseria’ que estaba viviendo; su papá era alcohólico y se tornaba violento. Los psiquiátricas la única opción que le daban era los medicamentos; pero el no creía en ellos. Estuvo así un tiempo hasta que un día se levantٌó de la cama y dijo: “ya no más; yo voy a salir de esto”. Cuenta que desde ese momento jamás ha vuelto a estar enfermo.

Y fue así que comenzó su interés por la medicina. En esos momentos, en su inocencia de adolescente pensó que los únicos que tenían poder para cambiar la sociedad y traer bienestar a los demás eran los médicos.

Mientras terminaba la escuela superior y se graduaba de la Universidad, cuenta que empezó a estudiar a la gente. Su meta era lograr establecer contacto con gente extraña y mantenerlo el mayor tiempo posible. Por eso, comenzó a hacer sus experimentos cogiendo la guía telefónica y llamando a desconocidos e intentaba tener conversaciones amigables con ellos. La idea era que Patch decía cosas graciosas para mantenerlos en el teléfono la mayor cantidad de tiempo posible (a todo esto era casi imposible contener la risa por como lo contaba y sus anécdotas). Desde entonces se dio cuenta que cuando conectas con la gente desde la risa y el humor algo pasa… la gente se vuelve más amigable y termina estableciendo contacto por más tiempo. Es por esto que él dice que lo que realmente nos mantiene saludables es la amistad. Llegó a decir: “si tienes aunque sea un amigo y comida; no tienes de que preocuparte, todo está bien”.

domingo, 5 de agosto de 2012

Adiós Psiquiatría

La semana pasada culminé la práctica de un año en el Hospital Psiquiátrico de San Juan. Todavía estoy procesando la partida. Aunque es un proceso normal el de uno moverse de centros de  prácticas mientras se estudia un doctorado en psicología clínica; esta partida me ha calado hondo.
El hospital es un lugar muy especial para mí. Tuve la dicha de caer en una sala de agudos de hombres en la que el equipo multidisciplinario es de excelencia y de mucho compromiso con los pacientes. A diferencia de lo que las personas se imaginan, el Hospital de Psiquiatría y, en particular la sala en la que practiqué,  es un lugar humano.
 Para empezar, los pacientes a pesar de sus condiciones mentales son seres muy especiales. Ellos brindan el mejor de los aprendizajes pues uno constantemente está practicando el arte de la compasión. Desde el paciente que me llamaba la doctora “Burbu” por mi pelo, el que todos los días tenía una identidad diferente,  el que se tragó unos dominós, el que era hijo de Obama y Oprah y hasta el que solo miraba fijamente a la pared sin decir una palabra…siento que todos me han hecho una mejor persona.  Agradezco a cada uno de estos seres por mostrarme la parte más bonita de la psicología; simplemente el tacto humano. A pesar de sus condiciones, ellos todos tienen sentimientos y a veces su sufrimiento se debe a que en el momento cuando más necesitan ser abrazados no hay alguien ahí para dárselos.
 De igual manera, aprendí del equipo terapéutico. Como imaginarán, cuando uno está rodeado de pacientes esquizofrénicos, bipolares, suicidas, entre otras condiciones en su fase de crisis uno ve, escucha, siente y huele muchas cosas que en ningún momento se hubiese imaginado serían posibles. Son cosas que los libros no le enseñan a nadie. No es hasta tanto se vive y se manejan las situaciones que uno engrana el conocimiento académico. Así que gracias por ello, en especial al Patch Adams Boricua—el médico psiquiatra—por todo el aprendizaje. En especial por su fórmula secreta de algo que se consigue sin receta y es muy efectivo para mantenerse uno tranquilo: “a mi plín, resbalín y que se joda” la cual se la daba a todos los pacientes para evitar que se formaran peleas o animosidades entre ellos.

miércoles, 11 de julio de 2012

El templo de Paramahansa Yogananda


El domingo 8 de Julio tuve la oportunidad de visitar Lake Shrine en Pacific Palisades, California; la sede de Self Realization Fellowship cuyo fundador es el gran gurú Paramahansa Yogananda. 

Me acuerdo cómo a los 16 años comencé a explorar las enseñanzas de Paramahansa. Me leí su famoso libro “La autobiografía de un Yogi” en el que comparte su camino espiritual y cómo llegó a experimentar el gozo total de saber que Dios está en todas partes. Entonces nunca pensé que tuviera la oportunidad de visitar el sitio en donde el maestro asentó toda su energía y creó un paraíso que aparte de ser la representación física de sus enseñanzas es el Nirvana personificado. 

De veras que no hay palabras para explicarles la majestuosidad del lugar. Los predios de Lake Shrine son enormes. Lo primero es que el templo en donde se ofrecen los servicios devocionales se encuentra en la cima de una montaña lo que da una sensación de estar más cerca de Dios. El templo sirve de guardián a un hermoso valle en el que en el centro se encuentra un lago. El lago está rodeado de hermosos jardines llenos de flores y de rótulos con enseñanzas de Parmahansa. En cada rincón hay uno o varios bancos en los que uno se puede sentar y meditar o simplemente contemplar el paisaje.  Además, hay figuras de diferentes maestros espirituales de diferentes religiones así como Buda, la Virgen, Krishna, entre otros. También, dentro de los jardines se alberga un monumento en el que se guardan algunos de los restos del gran hacedor de paz, Mahatma Gandhi.