Medita Corazón

Queridos Amorosos Todos!

Este proximo jueves 21 de marzo, día después del equinoccio de primavera, estaré llevando a cabo "Medita Corazón". Esta es la primera de una serie de meditaciones GRATUITAS que estaré ofreciendo en la Playa del Ultimo Trolley en San Juan. Todas tienen el propósito de conectarnos con nuestro mayor bienestar y a su vez contribuir al desarrollo en plenitud de nuestro país y el planeta entero. 

Estamos en un momento muy especial en el anno para activar nuestra energía vital. La energia solar de estos días y característica de la primavera favorece el que nuestro proyectos florezcan. AL meditar, haremos que esa energía solar nutra nuestro cuerpo, mente y espiritu para volvernos entes de cambio, sanación y felicidad. 

No importa si tienes o no experiencia en meditar. En esta meditación todos podremos conectar y entrar en el estado de relajación necesario para que nuestra mente espiritual  logre sanar. A la vez,  activaremos nuestra creatividad y propósito de vida.

"PORQUE LA MEDITACION DEBE SER PARTE DE LA VIDA DE TODOS"

Trae tu mat o silla para sentarte.

Recuerda que es a las 6pm en el Ultimo Trolley el jueves 21 de marzo GRATIS. 

Aqui el mapa de cómo llegar: http://goo.gl/maps/wZo6a

Mucho amor y bendiciones,

Veroshk

Reconectando con el cuerpo

Toda la vida he sido bien activa físicamente pero este 2012 me fui por la línea de no hacer mucho. Con todo el trabajo, mis compromisos académicos, lo espiritual y la vida social y familiar dejé de tener una rutina de ejercicios. Al haber sido una atleta de alto rendimiento (nadadora) en mis años de mayor juventud me quería dar el lujo de tomarme unas vacaciones del cuerpo físico. La verdad es que mi cuerpo comenzó a deteriorarse antes de lo que imaginé.  Mi sistema cardiovascular sufrió. Me fatigaba más que de costumbre en actividades que antes no me causaban fatiga. De vez en cuando practiqué yoga y corrí bicicleta dos o tres días pero no fue suficiente para mantener mi cuerpo en forma. Lo bueno de toda esta dejadez es que me permitió hacer mi propio experimento. Vi cuanto tiempo podía mantenerme alejada del ejercicio sin dejar que colapsara totalmente el cuerpo. Curiosamente, este experimento me llevó a tener más consciencia de mi cuerpo. Me daba cuenta del efecto que tenían varios alimentos en mi vitalidad. También, como una buena cantidad de sueño ayudaba a mi rendimiento físico.  Además, como el socializar, compartir con amistades y familiares me ponía tan contenta que aumentaba mi vitalidad física. Descubrí todas estas fuentes alternativas para mantener mi cuerpo saludable. Por si acaso, también incluí la Vitamina C más frecuentemente para así evitar que mi sistema inmune sufriera por la falta de ejercicio. Al final, me di cuenta, que nada sustituía la actividad física…pero fue bueno experimentar.

Llegó el 2013 y dentro de las muchas resoluciones y compromisos personales que realicé escogí nuevamente reconectar con la actividad física. La verdad es que me hacía falta la dosis de adrenalina que el ejercicio me da. Científicos han demostrado que cuando uno hace ejercicio cardiovascular o levanta pesas a gran escala se produce mayor cantidad de endorfinas…las sustancias químicas que el cuerpo produce y que nos proveen esa sensación de ricura y de felicidad. Definitivamente, yo quiero sentirme bien. Quiero estar en forma. Y sobretodo experimentar cada vez que pueda esa grata sensación de bienestar que provee el hacer ejercicio. Inclusive, algunas investigaciones dicen que cuando uno hace ejercicio físico más vital uno se siente y mayor concentración tiene para hacer tareas de trabajo o estudios. Voy a emprender este experimento.  Quiero ver el efecto que la actividad física tiene en mí (ahora que he estado alejada de ella). Quiero crear más consciencia del cuerpo y estar más presente. Ya les contaré como me va.